Kann Optimismus das Leben verlängern? Wissenschaft und persönliche Geschichten geben spannende Antworten.

Zum Glück gibt es die Möglichkeit Schlaf zu lernen und sich auch an andere Schlafrhythmen zu gewöhnen. 

Menschen, mit einer hoch­sensiblen Veran­lagung, fällt es schwer, im Gleich­gewicht zu bleiben, da ihre Komfortzone deutlich schmaler ist als bei nicht hochsensiblen Personen. Wie kommt man davon weg? 

«Richtig zu atmen» – das heißt tief durch die Nase – bringt Ruhe. Es verlängert sogar das Leben!

Kränkungen begegnen uns in unserem Leben immer wieder. Wir können uns ihnen nicht entziehen, aber wir können lernen, Kränkungen zu entmachten.

Wenn Annahme grundsätzlich gegeben ist, kann echtes Leben gelernt werden. Die Neigung zur Selbstdarstellung wird dadurch gemindert.

Die größte Sehnsucht in uns ist jene nach beding­ungsloser Annahme durch mindestens einen anderen Menschen.

Wie gehe ich mit Fehlern um?

Als Synonyme für Integrität werden Unbestechlichkeit, Unbescholtenheit und Makellosigkeit genannt.

Viele empfinden diese Sehnsucht nach intimer ­Liebe, doch kennen sie den Weg dahin nicht oder haben falsche Vorstellungen davon.

Einer langjährigen Partnerschaft tut es oft gut, etwas Neues gemeinsam auszuprobieren.

Wie soll man mit den Herausforderungen umgehen? Die Hände pessimistisch in den Schoß legen, die Entwicklungen als unausweichliche Zeichen des Welt­endes deuten oder zukunftsorientiert, d.h. optimistisch handeln?

Wie gehen wir mit unseren Sorgen um? Um welche Sorgen müssen wir uns wirklich Gedanken machen?

Ein reines Durchdenken im Kopf verschafft uns oft nicht den Überblick, den ein Diagramm oder eine Tabelle ermöglicht.

Was macht mich eigentlich glücklich?

Was bringt es mir, meinen Tag zu strukturieren und meine Zeit konkret einzuteilen?

Gibt es etwas, was jeden stört oder womit jeder «zu kämpfen» hat? Andere beobachtend oder mein eigenes Leben betrachtend, würde ich behaupten, dass es der zunehmende «Zeitmangel» ist.

«Der weise Erzieher wird im Umgang mit seinen Schülern danach streben, ihr Selbstvertrauen zu fördern und ihr Ehrgefühl zu stärken. ­Kinder und Jugendliche profitieren enorm, wenn man
ihnen Vertrauen schenkt.»

Auch wenn es die ersten Tage nicht gelingen sollte, darf man nicht zu streng mit sich selbst sein.

Warum ist es wichtig Ruhe zu bewahren, auch in schwierigen Situationen?