Leben und Gesundheit®
Die Masterclass
FAQ’s
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Unsere Masterclasses sind Online-Kurs zu verschiedenen Gesundheitsthema. Sie bestehen aus mehreren Lektionen, die dich Schritt für Schritt durch das Thema führen und praxisnahe Tipps geben.
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Nein. Masterclasses sind on demand verfügbar – das heißt, du kannst jederzeit beginnen, pausieren und in deinem eigenen Tempo weiterschauen.
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Solange dein Abonnement aktiv ist, hast du unbegrenzten Zugriff auf alle Masterclasses.
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Deine Fortschritte in den Kursen kannst du ganz leicht verfolgen, indem du auf den jeweiligen Kurs klickst. Dort siehst du, welche Lektionen du bereits abgeschlossen hast und was noch aussteht. So hast du deinen Weg jederzeit im Blick.
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Ja. Zu vielen Masterclasses stellen wir Worksheets oder zusätzliche Materialien zur Verfügung. Diese kannst du als PDF herunterladen und direkt am Bildschirm oder ausgedruckt bearbeiten. So kannst du die Inhalte noch besser vertiefen und praktisch in deinen Alltag übertragen.
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Ja. Unser Angebot wächst laufend. Mehrmals im Jahr kommen neue Masterclasses mit spannenden Themen hinzu.
Wir teilen unser gesamtes Wissen rund um ganzheitliche Gesundheit exklusiv mit dir. In unseren praxisnahen Online-Kursen (Masterclasses) lernst du, worauf es wirklich ankommt – und wie du die 12 Prinzipien ganzheitlicher Gesundheit direkt in deinen Alltag integrierst.
Unsere Experten begleiten dich Schritt für Schritt mit konkreten Tipps, Übungen und Impulsen. So kannst du sofort loslegen und aktiv an deinem Wohlbefinden arbeiten – für mehr Energie, innere Balance und ein erfüllteres Leben.
Leben und Gesundheit - Masterclasses
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für körperliche und mentale Energie. In dieser Masterclass zeigen wir dir, wie du deine Mahlzeiten nährstoffreich gestaltest, gesunde Routinen entwickelst und mit der richtigen Ernährung langfristig mehr Vitalität und Wohlbefinden gewinnst.
Bewegung
Regelmässige Bewegung ist der Schlüssel zu einem starken Herz-Kreislauf-System und einem gesunden Körper. In diesem Kurs erfährst du, wie du mit einfachen, effektiven Übungen Bewegung mühelos in deinen Alltag integrierst – für mehr Energie, Ausdauer und Wohlbefinden.
Wasser
Wasser ist die Grundlage unseres Lebens und unverzichtbar für Körper und Geist. In dieser Masterclass erfährst du, warum ausreichendes Trinken so wichtig ist, wie Wasser deine Gesundheit stärkt und wie du es innerlich wie äußerlich gezielt einsetzen kannst – für mehr Energie, Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem.
Sonne
Sonnenlicht ist lebenswichtig – für Körper, Geist und unser Wohlbefinden. In dieser Masterclass erfährst du, wie du dich im Sommer richtig schützt, im Winter genügend Licht tankst und so dein Immunsystem, deine Knochen und deine Stimmung stärkst. Lerne, die Kraft der Sonne bewusst zu nutzen – für mehr Lebensqualität und Balance.
Mäßigkeit
Balance ist der Schlüssel zu echter Freiheit und Gesundheit. In dieser Masterclass erfährst du, wie du Maß hältst, Abhängigkeiten vorbeugst und ein sinnerfülltes Leben in Selbstbestimmung führst – für mehr innere Stärke, Wohlbefinden und Lebensqualität.
Luft
Atmung ist unser stärkstes Grundbedürfnis – ohne sie überleben wir nur wenige Minuten. In dieser Masterclass erfährst du, wie bewusstes Atmen deine Zellen mit Sauerstoff versorgt, Stress reduziert und Ängste lindert. Außerdem zeigen wir dir, wie frische Luft und ein rauchfreier Lebensstil deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig stärken.
Ruhe
Ein gesundes Leben braucht den richtigen Rhythmus aus Anspannung und Entspannung. In dieser Masterclass erfährst du, wie regelmäßige Pausen, erholsamer Schlaf und bewusste Ruhezeiten Stress abbauen, deine innere Balance stärken und dir mehr Energie für den Alltag schenken.
Vertrauen
Hoffnung ist lebenswichtig – sie stärkt Körper, Geist und Seele. In dieser Masterclass erfährst du, wie Vertrauen neue Zuversicht schenkt, Depressionen vorbeugen kann und deine Lebensqualität spürbar steigert. Lerne, Hoffnung als Kraftquelle zu nutzen – für mehr innere Stärke, Gesundheit und Lebensfreude.
Prioritäten
Unsere Entscheidungen prägen Gesundheit, Glück und Wohlbefinden. In dieser Masterclass erfährst du, wie bewusste Prioritäten deinen Alltag verändern, wie Werte Orientierung geben und wie du durch aufgeklärte Entscheidungen langfristig mehr Lebensqualität gewinnst.
Optimismus
Optimismus macht gesund – denn unsere Gedanken prägen Gefühle, Verhalten und Wohlbefinden. In dieser Masterclass erfährst du, wie positives Denken deine Lebensqualität steigert, Krankheiten vorbeugen kann und wie du gesunde Denkmuster Schritt für Schritt trainierst.
Integrität
Integrität bedeutet, echt und wahrhaftig zu leben – im Denken, Fühlen und Handeln. In dieser Masterclass erfährst du, wie Authentizität dich vor Abhängigkeiten schützt, Vertrauen stärkt und Beziehungen wie auch deine eigene Gesundheit positiv beeinflusst.
Beziehungen
Gesunde Beziehungen sind entscheidend für Lebensqualität, Gesundheit und Zufriedenheit. In dieser Masterclass erfährst du, wie du tragfähige Verbindungen aufbaust, Einsamkeit vorbeugst und durch echte Liebe und gegenseitige Unterstützung mehr Erfüllung im Leben findest.