Prioritäten
Leben bedeutet, sich zu entscheiden – immer wieder, immer neu.
Wir entscheiden, was wir essen, wie viel wir arbeiten, wie und mit wem wir unsere Freizeit verbringen, ob wir regelmäßig körperlich aktiv sind, ob wir rauchen oder Alkohol trinken, was wir über die Medien konsumieren, was wir tun, um geistig fit zu bleiben. Worauf gründen wir unsere Entscheidungen? Spiegeln sie wider, was uns wirklich wichtig ist? Was ist Ihnen überhaupt wichtig? Welche Werte bestimmen Ihr Leben? Wie setzen Sie Ihre Prioritäten? Jede getroffene oder auch aufgeschobene Entscheidung hat Auswirkungen auf unser Leben, auf unsere Gesundheit. Die Summe aller Entscheidungen aber bestimmt den eigenen Lebenswert, beeinflusst Glück und Wohlbefinden. Deshalb sollten wir unsere Entscheidungen, seien sie groß oder klein, aufgeklärt und bewusst treffen.
© Text: Dr. med. Ruedi Brodbeck
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Lektion 1: Warum Prioritäten dein Leben verändern
Tausende Entscheidungen triffst du jeden Tag – viele davon unbewusst. In dieser Episode lernst du, warum bewusste Prioritäten der Schlüssel zu einem gesünderen, erfüllteren Leben sind – und wie du anfängst, sie richtig zu setzen.
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Lektion 2: Wer hat die Kontrolle – du oder die Umwelt?
Wie sehr bestimmst du dein Leben selbst? In dieser Folge geht es um deine innere Haltung, Verantwortung und den sogenannten „Locus of Control“. Du erkennst, ob du eher gestaltest oder dich steuern lässt – und wie du das ändern kannst.
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Lektion 3: Aktion oder Reaktion – wie du wirklich entscheidest
Treffen wir unsere Entscheidungen bewusst – oder reagieren wir nur? Diese Episode nimmt dich mit in dein Gehirn und zeigt dir, wie Denken, Emotionen und Gewohnheiten deine Wahlfreiheit beeinflussen. Du lernst, wie echte Entscheidungen entstehen.
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Lektion 4: Deine Story – deine Entscheidungen
Was hat dich geprägt? In dieser Episode gehst du auf Spurensuche: Welche Menschen, Muster und Glaubenssätze beeinflussen deine Entscheidungen bis heute? Und was kannst du daraus für dein zukünftiges Leben lernen? Entdecke die Kraft deiner Geschichte – und beginne neu zu wählen.
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Lektion 5 - Krise als Kompass – wie Wendepunkte deine Werte sichtbar machen
In dieser Episode erfährst du, wie persönliche Krisen dir helfen können, deine Werte zu erkennen und deine Prioritäten neu zu setzen. Du lernst, wie du aus der Überforderung in die Klarheit kommst – und was das mit echten Entscheidungen zu tun hat.
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Lektion 6: Werte, Ziele und Bedürfnisse in Einklang bringen
Diese Episode hilft dir, den inneren Kompass deines Lebens zu verstehen: deine Werte, deine Ziele und deine Bedürfnisse. Du lernst, wie diese drei Ebenen miteinander verbunden sind – und wie du Klarheit findest, um Prioritäten bewusster zu setzen.
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Lektion 7: Die Kraft der Entscheidung – wie Veränderung wirklich beginnt
Diese Episode zeigt dir, wie du deine Motivation findest, Entscheidungen triffst, die zu dir passen, und neue Routinen aufbaust, die dich wirklich weiterbringen. Du verstehst den Unterschied zwischen extrinsischer und intrinsischer Motivation – und wie du dein Verhalten mit deinen Werten verknüpfst.
Was Du lernen wirst
1. Wie du bewusste Entscheidungen triffst
– statt nur zu reagieren
Du lernst, den Unterschied zwischen Aktion und Reaktion zu erkennen und wie du dein Denken, Fühlen und Handeln in Einklang bringst. Du wirst verstehen, was dich bisher zurückgehalten hat – und wie du wieder ins Steuer deines Lebens kommst.
2. Wie deine Vergangenheit deine Prioritäten beeinflusst – und wie du das änderst
Du entdeckst, welche Prägungen, Glaubenssätze und Rollen aus deiner Geschichte dich heute noch unbewusst steuern. Und du bekommst Werkzeuge, um loszulassen, was dir nicht mehr dient – und Platz zu machen für das, was du wirklich willst.
3. Wie du deine persönlichen Werte klar erkennst – und dein Leben darauf ausrichtest
Am Ende des Kurses weißt du, was dir wirklich wichtig ist. Du lernst, gesunde Prioritäten zu setzen, innere Klarheit zu gewinnen und Entscheidungen zu treffen, die zu dir, deinem Alltag und deinem Wunschleben passen.
Über die Expertin
Dr. Dominique Thomsen (ehemalig Gummelt) ist eine international anerkannte Expertin für ganzheitliche Gesundheit, Bewegung und Lebensstiltransformation. Sie verbindet akademische Exzellenz mit tiefem menschlichen Verständnis – geprägt durch ein außergewöhnliches Leben voller Höhen, Tiefen und echten Durchbrüchen.
Als Certified Personal Trainer & Expert Contributor (ACE), Certified Wellness Practitioner (National Wellness Institute) und Exercise-is-Medicine Specialist (ACSM) bringt sie nicht nur fundiertes Fachwissen mit, sondern auch echte Lebenserfahrung. Sie hält einen PhD in Health (University of Bath, UK) sowie mehrere Abschlüsse in Sport, Sprachen und Pädagogik.
Dominique ist nicht nur mehrfach ausgezeichnet – u. a. als Top 100 Healthcare Leader und Community Leadership Award-Trägerin – sondern vor allem jemand, der andere inspiriert, in Bewegung zu kommen: körperlich, geistig und emotional.
Heute lebt sie, was sie lehrt: Klarheit, Mut und bewusste Entscheidungen – Schritt für Schritt in ein Leben voller Gesundheit, Hoffnung und Freude.
Häufig gestellte Fragen zum Kurs
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Diese Masterclass ist für alle, die sich mehr Klarheit, Richtung und Balance in ihrem Leben wünschen – ganz egal, ob du gerade am Anfang einer Veränderung stehst oder mitten im Alltag das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, bewusster zu leben und Entscheidungen zu treffen, die dir wirklich guttun.
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Du lernst, deine persönlichen Prioritäten klar zu erkennen, hinderliche Muster zu durchbrechen und Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu dir passen. Der Kurs schenkt dir mehr Orientierung, Selbstvertrauen und Ruhe im Kopf. Du bekommst Werkzeuge an die Hand, mit denen du nicht nur reflektierst – sondern tatsächlich etwas in deinem Alltag veränderst.
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Ganz im Gegenteil! Dieser Kurs geht viel tiefer. Es geht nicht um oberflächliche Produktivität, sondern darum, herauszufinden, was dir im Leben wirklich wichtig ist – und wie du dein Handeln darauf ausrichten kannst. Es geht um deine Werte, deine Geschichte, deine innere Haltung. Erst daraus entsteht echte Veränderung.
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Kein Stress! Die Masterclass ist so aufgebaut, dass du sie in deinem Tempo machen kannst. Du bekommst strukturierte Videos, liebevoll gestaltete Reflexionsaufgaben und praktische Action-Steps, die du direkt umsetzen kannst – auch, wenn du wenig Zeit hast. Und das Beste: Schon kleine Erkenntnisse können große Wirkung haben.