IN DIESER LEKTION
Sucht ist kein Willensproblem, sondern ein Lösungsversuch für unerfüllte Bedürfnisse.
Du lernst, wie Dopamin dein Belohnungssystem überflutet, warum gesunde Alternativen oft anstrengender sind als der Konsum, und was das berühmte Rattenpark-Experiment über die Bedeutung von Verbundenheit lehrt: „The opposite of addiction isn't sobriety, it's connection." Diese Episode zeigt dir, wie du die Funktion deines Konsums erkennst – und echte, nachhaltige Alternativen entwickelst.
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Du hast erkannt, dass hinter jedem Suchtverhalten eine Funktion steckt – ein Bedürfnis nach Entspannung, Betäubung, Verbundenheit – und dass echte Veränderung nur durch Alternativen möglich ist, nicht durch Willenskraft allein.
👉 In deinem Worksheet findest du:
Die Wurzel-Metapher: Was ist die Funktion deines Konsums?
Dopamin verstehen: Warum gesunde Alternativen schwieriger erscheinen
Das Rattenpark-Experiment: Verbundenheit als Gegenpol zur Sucht
Reflexion: Wo erlebst du echte Verbundenheit in deinem Leben?
Ein konkretes Alternativ-Tool: Vom Rosa-Elefanten zur bewussten Alternative