IN DIESER LEKTION
43 % der Schweizer Bevölkerung sind übergewichtig.
Nur 4 % untergewichtig – Balance beim Essen ist offensichtlich schwierig. Du lernst, wie Essstörungen wie Anorexie, Bulimie und Binge Eating entstehen, und erkennst, dass auch Arbeit süchtig machen kann. Diese Episode zeigt dir, wie du dein Essverhalten reflektierst (Menge, Was, Wann, Wie) und wie du im Arbeitsalltag bewusst Pausen einbaust. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstfürsorge.
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Du hast verstanden, dass beim Essen und Arbeiten kein kompletter Verzicht möglich ist – hier geht es um das bewusste Finden eines gesunden Maßes, das zu dir passt.
👉 In deinem Worksheet findest du:
Reflexion zu deinem Essverhalten: Menge, Was, Wann, Wie
Überblick über Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Binge Eating)
Selbstcheck: Workaholism-Tendenzen erkennen
Praktische Pausenrituale: Mittagspause ohne Computer, Wasser trinken, Horizont schauen
Ein Commitment: Was änderst du konkret – heute?