IN DIESER LEKTION
3,2 Millionen Menschen sterben jährlich weltweit an den Folgen körperlicher Inaktivität.
Diese Zahl ist erschreckend – und dennoch bewegen wir uns weniger als je zuvor. Du erfährst, warum Sitzen dein Herz, deine Lunge, deine Muskeln und sogar dein emotionales Wohlbefinden belastet. Diese Episode zeigt dir die harten Fakten – nicht um dir Angst zu machen, sondern um dir bewusst zu machen, dass Bewegung kein "nice to have" ist, sondern überlebenswichtig.
-
Du hast verstanden, dass körperliche Inaktivität eine der größten Gesundheitsgefahren unserer Zeit ist – und dass schon nach 30 Minuten Sitzen dein Körper anfängt zu leiden.
👉 In deinem Worksheet findest du:
Einen ehrlichen Selbstcheck: Wie viele Stunden sitzt du wirklich?
Die wissenschaftlichen Fakten über Inaktivität und ihre Folgen
Ein 7-Tage-Tracking-Tool für deine Schritte und Bewegung
Reflexionsfragen: Wie war dein Leben früher – und wie ist es heute?
Den ersten Schritt: Was kannst du ab morgen anders machen?