IN DIESER LEKTION
Ernährung ist mehr als Kalorien zählen oder „gesund essen“ – sie ist Teil unseres Alltags, unserer Kultur, unserer Emotionen.
In dieser Lektion erfährst du,
warum gesunde Ernährung oft nicht am Wissen scheitert – sondern an der Umsetzung.
Und wie du mit einer einfachen Struktur – deiner Hand – wieder Klarheit, Orientierung und Leichtigkeit in deine Ernährung bringst.
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In dieser Masterclass hast du gelernt:
Gesunde Ernährung beginnt nicht in der Küche – sondern in deinem Alltag.
In deiner PDF findest du:
eine einfache Übersicht die 5 Finger deiner Hand – 5 Prinzipien zur gesunden Ernährung
eine kleine Reflexion: Wo stehst du aktuell?
für jeden Finger eine Mini-Umsetzungsaufgabe
kleine Tipps, wie du gesunde Ernährung mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst
Das Ziel: Nicht perfekt essen. Sondern bewusst. Schritt für Schritt.