IN DIESER LEKTION
Was dein Herz dir sagen will.
Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes – wir alle kennen jemanden, den es getroffen hat. In dieser Episode zeigt dir Dr. Robert Kirsch, wie Schlafmangel nicht nur dein Risiko für tödliche Krankheiten steigert, sondern auch wie du durch gesunden Schlaf ganzheitlich vorbeugen kannst – körperlich, geistig und hormonell. Du erfährst, was das sogenannte „metabolische Syndrom“ mit deinem Alltag zu tun hat, was es mit Diabetes Typ 3 auf sich hat – und wie du deinen Schlaf in eine Schutzmaßnahme verwandelst.
-
Bevor du etwas änderst, musst du verstehen, was in deinem Alltag überhaupt aus dem Gleichgewicht geraten ist:
Spürst du körperliche Warnzeichen wie ständigen Hunger, Anspannung, Gereiztheit oder Schlafprobleme?
Hast du deine Herzgesundheit oder deinen Blutzuckerwert schon einmal testen lassen?
Nimmst du Signale deines Körpers ernst – oder übergehst du sie?
Das klärst du jetzt im Worksheet.
Dort geht es um deinen Alltag, deine Körpersignale – und was du konkret verändern kannst.
Dein Schlaf ist mehr als eine Pause – er ist ein täglicher Reset für deine Gesundheit.