IN DIESER LEKTION
"Es schnürt mir den Hals zu"
Deine Sprache zeigt, wie tief Atmung und Seele verbunden sind. Sabrina erklärt, wie ein tiefer Atemzug den Parasympathikus aktiviert und Panikattacken sofort stoppt. Sie lädt dich zur Standortanalyse ein: Was raubt dir die Luft? Schreib es auf Papier, mach es greifbar. Und sie öffnet die spirituelle Dimension: Gebet ist wie Atmen – eine direkte Verbindung zum Schöpfer.
-
Du hast verstanden, dass Atmung und Seele untrennbar sind – und dass du durch bewusstes Atmen dein Nervensystem aktiv steuern kannst.
👉 In deinem Worksheet findest du:
Sympathikus vs. Parasympathikus erklärt
Atemübungen bei Stress, Angst, Panik
Redewendungen über Atmung und ihre Bedeutung
Standortanalyse zum Ausfüllen (Energiefresser, Vernachlässigtes)
Reflexionsfragen: Was will ich neu? Aufgeben? Behalten?
Ideen für Genuss und Selbstfürsorge (20+ Vorschläge)
Wochenplan-Template: Plane Zeit für dich
Spirituelle Dimension: Gebet als Atem der Seele
Bibelverheißungen zum Thema Atem
Persönliches Commitment