IN DIESER LEKTION
Du verfolgst die Reise eines einzigen Atemzugs.
Von der Nase über 300 Millionen Lungenbläschen bis zu den Mitochondrien, wo Sauerstoff zu Energie wird. Sabrina zeigt dir, was deine Atmung sabotiert – falsches Sitzen, Stress, verklumptes Blut – und warum Sport deine Kraftwerke pro Zelle verdoppelt. Du verstehst Atemstörungen wie Asthma und Emphysem, erfährst warum ein Wasserfall dich sofort wacher macht, und machst am Ende deine erste bewusste Atemübung.
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Du hast die komplette Reise des Sauerstoffs verstanden – von der Nase bis zur Mitochondrie. Jetzt weißt du, wie Atmung funktioniert und was sie beeinflusst.
👉 In deinem Worksheet findest du:
Anatomie der Atemwege (Nase, Luftröhre, Bronchien, Lungenbläschen)
Die 3 Phasen der Atmung erklärt
Mitochondrien: Wie Sport deine Kraftwerke vermehrt
Was Atmung behindert (Haltung, Stress, Durchblutung)
Faktoren für gute Durchblutung (Bewegung, Wasser, Pflanzen)
Atemstörungen im Detail (Bronchitis, Asthma, Emphysem, etc.)
Negative Luftionen: Wo findest du sie?
Erste Atemübung: Lippenbremse-Technik
Nervensystem: Sympathikus vs. Parasympathikus