IN DIESER LEKTION
Veränderung beginnt mit einer Entscheidung – und wird zur Gewohnheit durch Klarheit.
Diese Episode zeigt dir, wie du deine Motivation findest, Entscheidungen triffst, die zu dir passen, und neue Routinen aufbaust, die dich wirklich weiterbringen. Du verstehst den Unterschied zwischen extrinsischer und intrinsischer Motivation – und wie du dein Verhalten mit deinen Werten verknüpfst.
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Du hast erkannt, wie wichtig bewusste Entscheidungen für echte Veränderung sind – und wie du Motivation gezielt nutzen kannst, um ins Handeln zu kommen.
In deiner PDF findest du:
einen Überblick über Motivationsarten – A-Motivation, extrinsisch, intrinsisch
Reflexionsfragen: Was würdest du auch dann tun, wenn dich niemand dazu auffordert?
ein Tool zur Verknüpfung von Werten und Handeln (Wert → Verhalten → Gefühl)
einen Schritt-für-Schritt-Fahrplan zur Entscheidungsfindung (inkl. Pro/Contra, Reflexion, Aktion)
ein Mini-Coaching zur Gewohnheitsbildung (21/90-Tage-Regel)
Dieses Arbeitsblatt hilft dir, mutig zu entscheiden, motiviert zu handeln – und langfristige Veränderung in deinem Leben zu verankern.