WAS PASSIERT, WENN ICH … mich zeige, wie ich bin?

Autor/in: JUDITH FOCKNER (TV-Moderatorin)

Ausgabe: Leben & Gesundheit, März/April 2023 - Vertrauen

Emma, Matthias & Petra

• Emma: Hilfsbereit, kümmert sich um alle, verschweigt aber eigene Krankheit

• Matthias: Freundlicher, verlässlicher Kollege, hält jedoch seine Ideen zurück

• Petra: Engagierte Chefin, aber perfektionistisch, hat Angst vor Fehlern

• Alle drei haben eines gemeinsam: Sie zeigen ihre Schwächen nicht, aus Angst vor Ablehnung.

Warum wir oft mit Ablehnung rechnen

• Vertrauen wird in der Kindheit gelernt – oft nicht vollständig

• Negative Erfahrungen prägen uns: Ablehnung, Einsamkeit, Angst

• Schutzmechanismen entstehen: helfen kurzfristig, verhindern aber echte Nähe

Irrtümer und Folgen

• Emma glaubt: „Ich bin nur wertvoll, wenn ich gebraucht werde.“

• Matthias glaubt: „Ich werde nur gemocht, wenn ich mich anpasse.“

• Petra glaubt: „Ich werde nur respektiert, wenn ich perfekt bin.“

Diese Überzeugungen führen zu Stress, Selbstverleugnung und mangelnder Offenheit.

Vertrauen ist ein wichtiges Mittel in Beziehungen.

Die Lösung

• Vertrauen neu lernen: Fühler ausstrecken, kleine Schritte wagen

• Ehrlich eigene Bedürfnisse & Grenzen äußern

• Positive Reaktionen wahrnehmen → stärkt Selbstwert

• Mutig authentisch sein: Das schafft Nähe & entlastet

„Was passiert, wenn ich mich zeige, wie ich bin? Im besten Fall wächst Vertrauen – und das Leben gewinnt an Qualität.“

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