WIE STEHT´S mit der gesunden Luft?

Autor/in: STEPHAN FREIBURGHAUS (Chefredakteur «Leben & Gesundheit»)

Ausgabe: Leben & Gesundheit, November/Dezember 2022 - Luft

Globale Bedrohung

• 1 von 10 Todesfällen weltweit durch Luftverschmutzung (WHO)

• 5,5 Mio. Todesfälle allein 2013 → Feinstaub, NO₂, Ozon größte Faktoren

• 90 % der Weltbevölkerung lebt in Regionen mit schlechter Luftqualität

Indoor-Luftverschmutzung

• Innenräume können doppelt so stark belastet sein wie Außenbereiche

• Ursachen: feste Brennstoffe, Verbrennungsprozesse, Feinstaub, Chemikalien

• Sick-Building-Syndrom durch abgedichtete Gebäude → weniger Luftaustausch

Lösungen & Technologien

• Regelmäßiges Stoß- oder Querlüften (oder Klimasystem mit HEPA-14-Filter)

• Luftfeuchtigkeit kontrollieren (30–50 %)

• Zimmerpflanzen → CO₂-Reduktion, besseres Raumklima (aber Allergien beachten)

Frische Luft hilft bei der Konzentration.

Sauberkeit & Hygiene

• Staubsaugen mit HEPA-Filter 1–2× pro Woche

• Textilien bei 60 °C waschen (Bettwäsche, Vorhänge)

• Staub regelmäßig wischen

Raumtemperatur & Leistung

• Ideale Temperaturen: 20–21 °C (Wohnräume), 18 °C (Schlafzimmer)

• Studien: Zu hohe Raumtemperaturen senken Leistungsfähigkeit und Konzentration

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„Frische Luft ist kein Luxus – sie ist eine der wichtigsten Gesundheitsressourcen.“