Zwischen Genuss & Verzicht

Ein Gespräch mit einem Freund zeigt: Viele wollen frei und zwanglos genießen, ohne auf Gesundheit zu achten.
Doch maßvoll leben bedeutet nicht Zwang, sondern die Chance, Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten.

Der Nutzen der Mäßigkeit

Gestärkte körperliche & geistige Kräfte
Bessere Stoffwechselfunktionen & Immunsystem
Seelische Balance, Achtsamkeit, Gelassenheit
Mehr Freizeit & Dankbarkeit
Weniger Stress & Entzündungen

Die Ernährung ist maßgebend

Jede Körperzelle wird aus dem gebaut, was wir essen
Maßvolle Nahrungsaufnahme + Fastenzeiten: Blutdrucksenkung, bessere Verdauung, mehr Energie
Gut kauen, achtsam essen → weniger essen, länger satt bleiben

Durch Mäßigkeit, bekommst du mehr Lebensfreude.

Wohlstandsleben & Entschleunigung

Überangebot und Informationsflut führen zu Stress und Beschleunigung.
Lösung: Zurück zum Wesentlichen, Lebensrhythmen achten, qualitativ wertvolle Zeit schaffen.

Vorbild Herz

Das Herz arbeitet nur 1/3 der Zeit, ruht 2/3 → perfektes Vorbild für Balance:

8 h Arbeit
8 h Schlaf
8 h Erholung

So entsteht Raum für Glücksmomente & Freiheit von Abhängigkeiten.

5 Schritte zur Mäßigkeit

1️⃣ Bewusste Entscheidung treffen
2️⃣ Kenntnisse erwerben & anwenden
3️⃣ Maßnahmen wiederholen
4️⃣ Erste Erfolge feiern
5️⃣ Motivation steigern → neue, gute Gewohnheiten festigen

„Mäßigkeit ist kein Verzicht, sondern ein Freudenbecher, der nur darauf wartet, getrunken zu werden.“

Mäßigkeit lohnt sich!