Wissen Sie eigentlich, wann, wie und wo Sie gut entspannen können? Was hilft Ihnen dabei, Ruhepausen in Ihren vielleicht oft stressigen Alltag zu integrieren? Neben Job, Kindern, Haushalt und allen anderen Verpflichtungen auch noch Zeit für Pausen schaffen? 

Frische Luft, am besten im Wald oder auf entlegenen Wiesen, ist gesund – das wissen wir. Wie aber steht es um die «frische» Luft zu Hause und am Arbeitsplatz?

Verbringen wir nicht zu viel Zeit damit, uns um Umstände zu kümmern, die wir nicht ändern können!

Warum wir das Glück jagen und auf Dauer oft leer zurückbleiben.

Maßvoll leben, Maß halten – alles nicht gerade Begriffe, die im Trend liegen in einer Konsumgesellschaft, in der die Mentalität des «Ich will alles – und das am besten sofort» wie ein Krebsgeschwür um sich greift.

Mittlerweile findet sich Koffein nicht nur in Kaffee, sondern in zahlreichen anderen Getränken. Welchen Einfluss hat aber Koffein auf unsere Gesundheit?

Fast jeder von uns hat den Begriff Aquagymnastik schon einmal gehört. Ich empfehle meinen Patienten sehr oft Wassergymnastik, weil sie eine der sanftesten und effektivsten Sportarten ist.

Ersetzen Smoothies Obst und Gemüse?

Die, die glauben, keine Zeit für Bewegung zu finden, müssen früher oder später Zeit für die Krankheit finden.

Sportliche Betätigung macht glücklich und erhöht die Lebensqualität. Bewegung gibt Energie und hilft Krankheiten und Schmerzen vorzubeugen. Sport ist ein Ausgleich für den stressigen Alltag.

Gesunde Ernährung und gute Mundgesundheit stehen in einer wechselseitigen Beziehung zueinander. Die Entstehung von gewissen Krankheiten im Mund lässt sich durch das, was wir essen und trinken, beeinflussen.

Was sind wichtige Punkte, die wir beim Essen und unserer körperlichen Gesundheit beachten sollten?

Gibt es wahre Freundschaft? Wenn ja, was zeichnet sie aus und wozu soll sie gut sein?

Mache ich mir beim Zusammentreffen mit bestimmten Gruppen oder Personen weitaus mehr Gedanken über mein Outfit als sonst?

Vorfreude ist, so sagt man nicht umsonst, die schönste Freude. Ich muss mich aber bewusst dafür entscheiden, Tag für Tag.

Menschen mit Hoffnung haben stärkere Beziehungen, weniger Depressionen und Ängste, sind kreativer bei Problemlösungen und erfolgreicher im Studium.

Treffen sie ihre Entscheidungen bewusst, und ihr Leben wird sich aktiv verbessern.

Wir dürfen Vergebung und unsere Heilung ganz bewusst davon trennen, ob das Verhalten des anderen richtig oder falsch war.

Das Reisen brachte mich aus meiner Komfortzone heraus.

Wenn mein Gegenüber meine wohlwollende Haltung spürt, wird es ihm oder ihr leichter fallen, sich zu öffnen und mir zu vertrauen.